Американская диета

Перед женщиной всегда стоит дилемма: как бы повкуснее поесть и не потолстеть. К тому же мужья такие привередливые, они тоже хотят вкусно поесть и не желают, чтобы их жёны толстели. А как трудно самой есть только овощи и пить воду, а для домочадцев готовить вкусно и разнообразно. Соблазн до того велик, что удержаться и не съесть кусочек почти невозможно. Американские диетологи серьезно взялись за эту проблему и создали диету почти без запретов. Запрет только один: нельзя есть после 17 часов. Зато в остальное время можно есть всё, что душе угодно. Пить можно в любое время, и желательно побольше, так как снабжение организма жидкостью способствует его очищению. Быстро похудеть не получится, но человек, садящийся на американскую диету, не испытывает психологического дискомфорта и срывы случаются намного реже, чем при применении других диет. Кроме того, ваши домочадцы остаются сытыми и довольными, не происходит скандалов и споров по поводу питания. Несмотря на то, что запрет всего один, правила у этой диеты все-таки есть:

• употреблять в пищу достаточное количество витаминов и микроэлементов;
• обильно снабжать организм жидкостью;
• не употреблять "тяжелые жиры";
• жиры следует нейтрализовывать дольками грейпфрута или кусочками ананаса;

Помните, чтобы начать диету, главное - это психологический настрой, вы должны быть на эмоциональном и физическом подъеме, планировать прекрасные изменения в своей жизни, наслаждаться будущими ощущениями.